|作者： 连续几天，陈康不停地做高强度训练。
思维和意志在训练武术的时候，同样会得到锻炼。
以前。
陈康练拳的专注状态，每次只能维持一个小时左右。
现在陈康每次可以维持专注状态一个半小时。时间再长，就不行了，陈康会脱离专注的状态，训练效果减弱。
就像是孩子上课一样，就算是优秀的学生，最多也只能勉强维持半个小时的专心状态，一堂课下来，至少会有十分钟会走神。
陈康不止是身体在训练，更是在用心训练。
保持专注状态，是非常消耗心力和脑力。
每次的动作和呼吸，力度和节奏都不一样。陈康要找到最佳的训练技巧，以求达到最高的效率。
有人说欲速则不达。
陈康认为这是屁话。高效率，和欲速不达，根本就不是一回事儿。
呼吸的长短，是不是要憋气？
如何能更好刺激胸腔，增强肺活量？
拳脚如何出招，才更有力量，速度更快？
如何更有效控制肌肉和筋骨？
这些都将被陈康变成“数据”。
陈康长在大数据的时代，也是讲技术的时代。有了数据和技术，就有一切。环境，对人的影响太大了。
因此。
陈康有些迷信数据和技术。
如何把武术技艺转化成为更直观的数据，是一个值得研究的大课题。
陈康摸了一把脸上的汗水，眼神有些疲惫，暗道：“每次训练一个半小时，每天训练六个小时。这就是我的极限。再增加训练强度，就会过度压榨身体潜能，会伤害身体。”
“不过，我的训练效果还算不错。双腿灵活程度逐渐可以和双手相比了。”
腿脚的灵活程度，肯定不能和双手相比。
现在陈康对双腿的控制，逐渐有了使用手臂的感觉。
这让陈康的步法更加灵活多变，平衡感更强大。
而且陈康的双腿也能踢出穿透力的劲道。只是还不很熟练而已。
“明天，我休息一天。”
陈康讲效率，但也要张弛有度，身体和精神要得到充足的休息。
……
霍元甲的血液化验结果出来了。
精武门的人这才相信，霍元甲真的是被毒死的。
陈康端起饭碗，和大家一起吃饭。
陈康吃饭的速度很慢，细嚼慢咽。
训练呼吸法，陈康可以深吸一口气，腹部肌肉控制气息，让气息在肚子里来回滚动，揉动内脏小肠。
经过呼吸锻炼，陈康肠胃里面的杂质很少，消化能力增强。
陈康的饭量已经超过了十六七岁的小伙子。
能吃，才可以增强体能，强健筋骨。
餐桌上的气氛有点压抑。
大家都在猜测，是谁给霍元甲下毒。
阿祥忽然说道：“师父和日本人比武前一个月，是在家里静养。陈康一直在负责师父的饮食。要我说，给师父下毒的事情，陈康的嫌疑最大。”
所有人看向了陈康。
他们觉得阿祥说得有道理。
何况，陈康是新来的，并不是精武门的老人。忠诚度而言，新人是比不过老人。
陈康平静地看了一眼阿祥，没有说话，继续吃饭。
阿祥冷笑道：“陈康，为什么不说话？你心虚了吗？要我说，根叔肯定也是你杀的。”
陈康吃完碗里的饭菜，喝了一口汤，起身就要离开。
阿祥拦住陈康。
陈康给了阿祥一记耳光。
啪。
阿祥的脸顿时红肿了起来。
陈康还是手下留情了。
否则，全力出手，以陈康的力量，一巴掌打在脑袋上，足以将阿祥打死。
阿祥盯着陈康，敢怒不敢言。
陈康说道：“你想听我说什么？给我一个申诉狡辩的机会吗？我陈某人，问心无愧。”
陈康来到精武门以后，除了向霍庭恩霍元甲请教武术，平时话不多。
其实，陈康不说废话。
说话，看似不用力气，但其实是很消耗精神的事情。
话多的人往往是夸夸其谈，巧言令色之辈。
学会沉默和思考的人，才有主见，更可能成大事。
……
次日。
陈康穿着灰色中山装，提着一小坛酒和一只烧鹅，准备出门。
霍庭恩说道：“陈康，你要出去？”
陈康点头说道：“我去看望陈真。”
陈真还在巡捕房。
霍庭恩欲言又止。
陈康说道：“大师兄，有什么话，你就说。我最不习惯别人吞吞吐吐。”
霍庭恩说道：“陈康，你觉得，谁是毒死我父亲的真凶？”
陈康说道：“幕后主谋，是日本人。至于是谁下动手下毒，我不知道。没有把握事情，我不会发表意见。”
陈康忽然看着霍庭恩，说道：“大师兄，你不会是怀疑我吧？我不会杀霍师傅。不过，大师兄你可以去查一查最近精武门里谁一夜暴富了。”
说完陈康就走出了精武门。
霍庭恩没有反应过来，见到农劲荪，说道：“农大叔，陈康让我查一下精武门里谁一夜暴富，是什么意思？”
农劲荪见多识广，又是生意人，立刻就明白：“日本人要害你父亲，不会亲自动手，肯定会收买精武门的人。谁一夜暴富，谁就有可能是内奸。”
霍庭恩咬牙切齿，眼中带着愤怒，说道：“农大叔，我这就去查。”
……
陈真在巡捕房里面，并不是坐牢。要吃要喝，解元魁会让人给他送去。
陈真正在练拳。
“陈真。”陈康喊道。
陈真停下练拳，笑着说道：“农大叔不是说你在闭关修行吗？怎么有时间来巡捕房？”
陈康说道：“什么闭关修炼，听起来感觉神神秘秘的。我不过是做个武术强化训练而已。今天我休息，来看看你。”
摆好了酒和烧鹅。
陈真说道：“好香啊。”
陈康说道：“秘制的烧鹅。我的手艺，你尝尝。”
陈真吃了一口烤鸭，说道：“美味。对了，你的武术强化训练效果怎么样？”
陈康说道：“还行。我的双腿踢出的力道，有一些穿透力了。”
陈康当着陈真的面，练起了蝴蝶步。
陈康脚尖点地，轻轻弹跳，带着节奏感，给人一种失去了重力的视觉错觉。
突然。
陈康踢出一脚。
嘭。
空气声炸响。
陈真惊呼道：“好厉害。你的腿劲很脆，干净利落，出腿速度快，迅猛，出其不意。我要是挨上这一脚，绝对重伤吐血。”
要是被陈康踢中了要害部位，就必死无疑。
陈康说道：“其实，我只是勉强可以精细控制双腿和双臂，身体其他部位的肌肉皮肤，我还不能精细控制。”
陈真羡慕道：“如此说来，你的双腿和双臂已经可以打出暗劲了！真羡慕你，领悟了暗劲境界。”
陈康摇头说道：“我们不谈境界，只讲技术。当年，形意拳宗师郭云深老爷子总结出明劲、暗劲、化劲，一下子就获得了中国武术界的认可。可是在我看来，明劲、暗劲、化劲，不过是精细的发力技巧而已。找到正确的方法，专心训练，这些发力技巧，早晚会被我们掌握。如果练不成，那么肯定是方法不对，或者说练武不专注。”
不了解传统武术的时候，陈康觉得传统武术很神秘。
当了解武术以后才知道，武术并不神秘，是许多的师父在传授弟子的时候，故意把武术高神秘了。
许多武术师父为了保住饭碗，教弟子的时候，故意装出高人做派，故弄玄虚，给自己增添神秘感。
武术的精髓，就是那一点发力技巧和呼吸吐纳的方法。
至于什么炼神还虚，讲武德，甚至还牵扯到精神文明层面。
太虚假了。
那是武术家们老了以后，打不动了，没事干，意淫出来的玩意儿。
听一听就好，不要当真。
陈康和陈真交流了武术心得。
陈康甚至把如何打出穿透力的诀窍都毫不藏私，传授给了陈真。
陈真也把自己学到的日本武术和西洋拳术，传授给了陈康。
日本武术是学自中国，空手道就是由中国武术唐手演变而来。不过，经过上千年的演化，日本武术也形成一些他们自己的东西。
陈康倒是没有瞧不起空手道和西洋拳击。
学，全部都学。
海纳百川，取其精华，融入自身。
只要有用，陈康就学，来者不拒。
陈真说道：“空手道讲究实战，招式很实用，也很凶狠。其实，日本的武道还是有点东西。”
陈康笑着说道：“日本人狂妄自大。日本人张口就说武道，闭口就谈剑道。道，博大精深，岂是他们能把握的吗？我们中国人就不谈武道，而说武术。”
道，很高级，比战略层面还要高，但是陈康始终中觉得假大空。
术，是技术，是技艺，有迹可循，反而是实实在在的东西。
陈康很喜欢“术”。
身为一个务实的人，陈康内心深处排斥“道”，而推崇“术”。
你可以说陈康格局低，思想层面不行，但陈康就是这样的人。
“技术”可以让陈康进步，能让陈康变得强大，可是“道”对陈康没有任何帮助，反而会让人变得务虚空谈。
……
回到精武门。
陈康见到精武门的弟子正在驱赶一个漂亮的日本女子。
她就是山田光子。
为了陈真，她竟然追到中国来了。
思维和意志在训练武术的时候，同样会得到锻炼。
以前。
陈康练拳的专注状态，每次只能维持一个小时左右。
现在陈康每次可以维持专注状态一个半小时。时间再长，就不行了，陈康会脱离专注的状态，训练效果减弱。
就像是孩子上课一样，就算是优秀的学生，最多也只能勉强维持半个小时的专心状态，一堂课下来，至少会有十分钟会走神。
陈康不止是身体在训练，更是在用心训练。
保持专注状态，是非常消耗心力和脑力。
每次的动作和呼吸，力度和节奏都不一样。陈康要找到最佳的训练技巧，以求达到最高的效率。
有人说欲速则不达。
陈康认为这是屁话。高效率，和欲速不达，根本就不是一回事儿。
呼吸的长短，是不是要憋气？
如何能更好刺激胸腔，增强肺活量？
拳脚如何出招，才更有力量，速度更快？
如何更有效控制肌肉和筋骨？
这些都将被陈康变成“数据”。
陈康长在大数据的时代，也是讲技术的时代。有了数据和技术，就有一切。环境，对人的影响太大了。
因此。
陈康有些迷信数据和技术。
如何把武术技艺转化成为更直观的数据，是一个值得研究的大课题。
陈康摸了一把脸上的汗水，眼神有些疲惫，暗道：“每次训练一个半小时，每天训练六个小时。这就是我的极限。再增加训练强度，就会过度压榨身体潜能，会伤害身体。”
“不过，我的训练效果还算不错。双腿灵活程度逐渐可以和双手相比了。”
腿脚的灵活程度，肯定不能和双手相比。
现在陈康对双腿的控制，逐渐有了使用手臂的感觉。
这让陈康的步法更加灵活多变，平衡感更强大。
而且陈康的双腿也能踢出穿透力的劲道。只是还不很熟练而已。
“明天，我休息一天。”
陈康讲效率，但也要张弛有度，身体和精神要得到充足的休息。
……
霍元甲的血液化验结果出来了。
精武门的人这才相信，霍元甲真的是被毒死的。
陈康端起饭碗，和大家一起吃饭。
陈康吃饭的速度很慢，细嚼慢咽。
训练呼吸法，陈康可以深吸一口气，腹部肌肉控制气息，让气息在肚子里来回滚动，揉动内脏小肠。
经过呼吸锻炼，陈康肠胃里面的杂质很少，消化能力增强。
陈康的饭量已经超过了十六七岁的小伙子。
能吃，才可以增强体能，强健筋骨。
餐桌上的气氛有点压抑。
大家都在猜测，是谁给霍元甲下毒。
阿祥忽然说道：“师父和日本人比武前一个月，是在家里静养。陈康一直在负责师父的饮食。要我说，给师父下毒的事情，陈康的嫌疑最大。”
所有人看向了陈康。
他们觉得阿祥说得有道理。
何况，陈康是新来的，并不是精武门的老人。忠诚度而言，新人是比不过老人。
陈康平静地看了一眼阿祥，没有说话，继续吃饭。
阿祥冷笑道：“陈康，为什么不说话？你心虚了吗？要我说，根叔肯定也是你杀的。”
陈康吃完碗里的饭菜，喝了一口汤，起身就要离开。
阿祥拦住陈康。
陈康给了阿祥一记耳光。
啪。
阿祥的脸顿时红肿了起来。
陈康还是手下留情了。
否则，全力出手，以陈康的力量，一巴掌打在脑袋上，足以将阿祥打死。
阿祥盯着陈康，敢怒不敢言。
陈康说道：“你想听我说什么？给我一个申诉狡辩的机会吗？我陈某人，问心无愧。”
陈康来到精武门以后，除了向霍庭恩霍元甲请教武术，平时话不多。
其实，陈康不说废话。
说话，看似不用力气，但其实是很消耗精神的事情。
话多的人往往是夸夸其谈，巧言令色之辈。
学会沉默和思考的人，才有主见，更可能成大事。
……
次日。
陈康穿着灰色中山装，提着一小坛酒和一只烧鹅，准备出门。
霍庭恩说道：“陈康，你要出去？”
陈康点头说道：“我去看望陈真。”
陈真还在巡捕房。
霍庭恩欲言又止。
陈康说道：“大师兄，有什么话，你就说。我最不习惯别人吞吞吐吐。”
霍庭恩说道：“陈康，你觉得，谁是毒死我父亲的真凶？”
陈康说道：“幕后主谋，是日本人。至于是谁下动手下毒，我不知道。没有把握事情，我不会发表意见。”
陈康忽然看着霍庭恩，说道：“大师兄，你不会是怀疑我吧？我不会杀霍师傅。不过，大师兄你可以去查一查最近精武门里谁一夜暴富了。”
说完陈康就走出了精武门。
霍庭恩没有反应过来，见到农劲荪，说道：“农大叔，陈康让我查一下精武门里谁一夜暴富，是什么意思？”
农劲荪见多识广，又是生意人，立刻就明白：“日本人要害你父亲，不会亲自动手，肯定会收买精武门的人。谁一夜暴富，谁就有可能是内奸。”
霍庭恩咬牙切齿，眼中带着愤怒，说道：“农大叔，我这就去查。”
……
陈真在巡捕房里面，并不是坐牢。要吃要喝，解元魁会让人给他送去。
陈真正在练拳。
“陈真。”陈康喊道。
陈真停下练拳，笑着说道：“农大叔不是说你在闭关修行吗？怎么有时间来巡捕房？”
陈康说道：“什么闭关修炼，听起来感觉神神秘秘的。我不过是做个武术强化训练而已。今天我休息，来看看你。”
摆好了酒和烧鹅。
陈真说道：“好香啊。”
陈康说道：“秘制的烧鹅。我的手艺，你尝尝。”
陈真吃了一口烤鸭，说道：“美味。对了，你的武术强化训练效果怎么样？”
陈康说道：“还行。我的双腿踢出的力道，有一些穿透力了。”
陈康当着陈真的面，练起了蝴蝶步。
陈康脚尖点地，轻轻弹跳，带着节奏感，给人一种失去了重力的视觉错觉。
突然。
陈康踢出一脚。
嘭。
空气声炸响。
陈真惊呼道：“好厉害。你的腿劲很脆，干净利落，出腿速度快，迅猛，出其不意。我要是挨上这一脚，绝对重伤吐血。”
要是被陈康踢中了要害部位，就必死无疑。
陈康说道：“其实，我只是勉强可以精细控制双腿和双臂，身体其他部位的肌肉皮肤，我还不能精细控制。”
陈真羡慕道：“如此说来，你的双腿和双臂已经可以打出暗劲了！真羡慕你，领悟了暗劲境界。”
陈康摇头说道：“我们不谈境界，只讲技术。当年，形意拳宗师郭云深老爷子总结出明劲、暗劲、化劲，一下子就获得了中国武术界的认可。可是在我看来，明劲、暗劲、化劲，不过是精细的发力技巧而已。找到正确的方法，专心训练，这些发力技巧，早晚会被我们掌握。如果练不成，那么肯定是方法不对，或者说练武不专注。”
不了解传统武术的时候，陈康觉得传统武术很神秘。
当了解武术以后才知道，武术并不神秘，是许多的师父在传授弟子的时候，故意把武术高神秘了。
许多武术师父为了保住饭碗，教弟子的时候，故意装出高人做派，故弄玄虚，给自己增添神秘感。
武术的精髓，就是那一点发力技巧和呼吸吐纳的方法。
至于什么炼神还虚，讲武德，甚至还牵扯到精神文明层面。
太虚假了。
那是武术家们老了以后，打不动了，没事干，意淫出来的玩意儿。
听一听就好，不要当真。
陈康和陈真交流了武术心得。
陈康甚至把如何打出穿透力的诀窍都毫不藏私，传授给了陈真。
陈真也把自己学到的日本武术和西洋拳术，传授给了陈康。
日本武术是学自中国，空手道就是由中国武术唐手演变而来。不过，经过上千年的演化，日本武术也形成一些他们自己的东西。
陈康倒是没有瞧不起空手道和西洋拳击。
学，全部都学。
海纳百川，取其精华，融入自身。
只要有用，陈康就学，来者不拒。
陈真说道：“空手道讲究实战，招式很实用，也很凶狠。其实，日本的武道还是有点东西。”
陈康笑着说道：“日本人狂妄自大。日本人张口就说武道，闭口就谈剑道。道，博大精深，岂是他们能把握的吗？我们中国人就不谈武道，而说武术。”
道，很高级，比战略层面还要高，但是陈康始终中觉得假大空。
术，是技术，是技艺，有迹可循，反而是实实在在的东西。
陈康很喜欢“术”。
身为一个务实的人，陈康内心深处排斥“道”，而推崇“术”。
你可以说陈康格局低，思想层面不行，但陈康就是这样的人。
“技术”可以让陈康进步，能让陈康变得强大，可是“道”对陈康没有任何帮助，反而会让人变得务虚空谈。
……
回到精武门。
陈康见到精武门的弟子正在驱赶一个漂亮的日本女子。
她就是山田光子。
为了陈真，她竟然追到中国来了。